· Chiara Ferrante
Collo rigido dopo un viaggio
Perché lo si sente solo dopo
Durante il viaggio la tensione si nota appena: è bassa e costante, e hai altro per la testa. Il suo effetto si accumula. Solo quando ti rimetti in movimento — scendendo, o la mattina dopo — ti accorgi che girare la testa non è più fluido.
Spesso ci si mette anche il freddo: l’aria condizionata che soffia sulla spalla per tutto il viaggio, o un finestrino contro cui ti sei appoggiato.
Che cosa aiuta di solito
- Muoversi entro il limite del dolore. Stare fermi lo prolunga. Ruotare piano fino a dove tira, senza forzare oltre.
- Calore. Una doccia o un impacco caldo rilassa i muscoli; il freddo aiuta su uno stiramento recente, il caldo su una tensione che dura.
- Dormire con l’altezza giusta. Una notte sul cuscino sbagliato riporta tutto indietro — vedi quale altezza deve avere il cuscino.
Che cosa di solito peggiora la cosa
«Sbloccarsi» con movimenti bruschi o farsi far scrocchiare il collo, passare una giornata immobili sul divano, e continuare con la posizione che ha causato tutto — per esempio il viaggio di ritorno senza cuscino.
Quanto dura
Nella maggior parte delle persone si riduce in qualche giorno. Se dura di più, o se torna dopo ogni viaggio, c’è qualcosa di strutturale nella tua posizione in viaggio — o nel tuo cuscino di casa.
Quando farsi guardare
Formicolii o perdita di forza in un braccio o in una mano, dolore che si irradia, disturbi comparsi dopo un urto o un movimento brusco, oppure dolore che di notte peggiora invece di migliorare. In quei casi si va dal proprio medico.
Che cosa è successo durante il viaggio
Un viaggio accumula alcune cose che prese da sole si notano appena. Stai per ore quasi nella stessa posizione. L’aria è più fresca e più secca che a casa, e spesso c’è un flusso diretto sulle spalle. Sollevi bagagli nei momenti in cui sei stanco. E dormi peggio del solito, su una poltrona o in un letto non tuo, con un cuscino di un’altezza a cui non sei abituato.
È il motivo per cui il viaggio in sé sembra di rado il problema: non c’è un momento preciso in cui sia andata storta. Chi ci ripensa dopo cerca una causa e non la trova, mentre la somma di quattro piccole cose è tutta la spiegazione.
Il viaggio di ritorno pesa spesso di più
Sorprendentemente spesso non comincia all’andata ma al ritorno, e ci sono ragioni pratiche. Il bagaglio è più pesante. Il debito di sonno di tutto il viaggio si è accumulato invece di essere stato recuperato. E la tensione che all’andata ti spingeva avanti — sta per cominciare qualcosa — non c’è più.
Chi lo sa può organizzare il ritorno diversamente dall’andata: check-in prima, meno roba nel bagaglio a mano, e il giorno dopo non riempito subito di impegni. Non è un trattamento, è organizzazione, ed è l’unica parte di questa storia su cui puoi davvero agire.
Organizzare diversamente il viaggio successivo
Qualche accorgimento da prendere prima, che riguarda il viaggio e non i disturbi:
- Chiudi o devia la bocchetta dell’aria. La bocchetta dell’aria sopra il sedile si orienta e si chiude. Se punta dritto sul collo, resti per ore in corrente.
- Porta qualcosa per coprirti le spalle. Una sciarpa o un gilet non pesano nulla e coprono esattamente la zona che in cabina si raffredda per prima.
- Distribuisci i bagagli. Una borsa da dieci chili su una spalla è un’altra cosa rispetto a due da cinque, o a uno zaino.
- Alzati quando puoi. Non perché guarisca qualcosa, ma perché rompe la posizione rimasta identica per otto ore.
Quando farsi guardare invece di aspettare è scritto qui sopra. Quel giudizio spetta a un medico o a un fisioterapista, non a una pagina di prodotto.
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